Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі пом’якшує симптоми захворювання під час сну та гарантує чудове самопочуття протягом усього дня.

Біль і неприємні відчуття в області потилиці, затерплість шиї, запаморочення, оніміння пальців і поколювання в кінцівках при чханні або кашлі можуть бути ознаками розвитку шийного остеохондрозу. На ранніх стадіях шийний остеохондроз викликає лише дискомфорт, до якого можна звикнути, але надалі хвороба вражає міжхребцеві диски. Як допомагає ортопедична подушка при шийному остеохондрозі, розглянемо в нашій статті:

• Як спати при шийному остеохондрозі?
• Види ортопедичних подушок
• Наповнення ортопедичної подушки
• Вибір подушки при остеохондрозі

Від правильного положення голови та тіла під час сну залежить, наскільки відпочилим почуватиметься людина. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі є запорукою гарного самопочуття. Зручні, а головне, з розумом підібрані спальні приналежності, такі як ортопедична подушка та ортопедичний матрац, допомагають тілу прийняти максимально комфортне положення, щоб кожен м’яз і кісточка позбавилися напруження.

Як спати при шийному остеохондрозі?

Здоров’я спини безпосередньо залежить від вашої постави під час активності та положення тіла уві сні. Учені провели низку досліджень, під час яких з’ясувалося, що далеко не кожна поза для сну корисна для хребта. Багато людей із шийному остеохондрозом обирають крайності: сон на занадто м’якій поверхні або на твердій підлозі. Однак полегшити симптоми захворювання вам допоможе вибір ортопедичного матраца середньої жорсткості та наступні пози для сну.

«Поза на спині з напівзігнутими ногами». У цьому положенні спинні та шийні хребці приймають правильне анатомічне положення. А закріпити результат допоможе ортопедична подушка при шийному остеохондрозі у формі валика, яка підтримує природний вигин шиї. Лежачи з випрямленими ногами, ви піддаєте м’язи попереку напруженню.

«Поза на боці». Під час сну на боці тримайте хребет у прямому положенні, спираючись плечем на ортопедичний матрац, а головою — повністю лежачи на подушці.

«Поза ембріона». Найкраще положення для відпочинку хребта. Щоб лягти в «позу ембріона», зігніть ноги й підтягніть їх до грудей.

Багато хто з дитинства звик до комфортної пози лежачи на животі. Органи не створюють тиску на хребет, і на перший погляд вона чудово підходить при остеохондрозі. Але розворот голови зачіпає перший і другий хребцеві суглоби, які перебувають у напруженні. Тому від сну на животі краще відмовитися.

Види ортопедичних подушок

Щоб позбутися шийного остеохондрозу, недостатньо обрати лише один метод оздоровлення. Профілактика й лікування розглядаються в комплексі: масаж, гімнастика та якісні постільні приналежності. За перші пункти ми радимо звернутися до медичного спеціаліста, а ось вибрати зручну ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі ми вам допоможемо.

Як ортопедична подушка робить сон комфортним? Уся справа у формі та наповнювачі аксесуара. Ортопедична подушка, на відміну від звичайної, розташовує шийні хребці відповідно до хребта. Тіло перебуває в правильному положенні, забезпечуючи належний кровообіг і відпочинок для всього організму.

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі має такі форми:

1. Валик або рогалик. Ортопедична подушка фіксує шию, підходить для комфортного сну тільки на спині або під час тривалих поїздок у транспорті.
2. Прямокутна ортопедична подушка при шийному остеохондрозі буває двох видів. Перший — вироби з двома валиками по краях і заглибленням у центрі, а другий — з валиком у центрі. Функціонал обох варіантів однаковий і не залежить від розташування валиків. Просто ляжте на ортопедичну подушку й оберіть ту, яка вам подобається.

Стандартні розміри ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі найчастіше становлять 40х50 см і 50х70 см.

...

Наповнення ортопедичної подушки

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна тримати форму та бути середньої жорсткості. Досягти такого результату дозволяє наповнювач, про який ми поговоримо в цьому розділі. Найпопулярнішими наповнювачами ортопедичних подушок при шийному остеохондрозі є:

Memory. Це найякісніший і найсучасніший вид наповнювача для ортопедичних подушок. Перевага піни з пам’яттю в тому, що матеріал пристосовується до форми тіла, зменшуючи при цьому навантаження на болючі точки. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з наповнювачем memory буває різних форм, зокрема рогалик і прямокутна.

Латекс. Гіпоалергенний матеріал, який є найтвердішим наповнювачем для подушок. Він безпечний від виникнення плісняви чи грибків і чудово пропускає повітря. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з латексу сприяє вирівнюванню спини та зменшенню навантаження на шию.

Гречане лушпиння. Натуральний наповнювач повторює контури голови та масажує шию, покращуючи кровообіг. Додатковий плюс ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі з гречаного лушпиння у тому, що вона гіпоалергенна. Єдиний мінус — шарудіння під час перевертання на аксесуарі.

Бамбук. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з бамбукового волокна підходить для профілактики захворювання у дорослих і дітей. Наповнювач зручний у використанні, має дезодоруючий ефект і антибактеріальні властивості.

Вибір подушки при остеохондрозі

Учені підтвердили, що щоденне використання ортопедичної подушки допомагає запобігти появі зморшок на обличчі та шиї, а також є засобом профілактики багатьох захворювань опорно-рухової системи.

Тому, обираючи ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі, важливо, щоб вона ідеально підходила вам за формою та властивостями. Для цього необхідно прилягти на подушку й перевірити наступні критерії:

1. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна знімати будь-яке навантаження з шийного відділу. Ви маєте відчувати себе розслаблено та комфортно. Зверніть увагу, що голова і тіло повинні бути на одному рівні.
2. Оберіть подушку залежно від пози для сну. Це правило стосується і форм подушок. Сон на спині передбачає низьку подушку, лежачи на боці — вищу, щоб компенсувати відстань від плеча до голови. Якщо під час сну ви кладете руку під подушку, це означає, що слід збільшити її висоту.
3. Звертайте увагу на матеріал і наповнювач ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі. Ці складові безпосередньо впливають на стан вашого хребта.
4. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі підтримує лише шию, а не плечі. Тому ще раз зверніть увагу на своє положення на подушці перед покупкою.
5. Виріб має зберігати форму та не деформуватися.

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі дарує своєму власникові здоровий і міцний сон. У разі частого зміщення пози під час сну або появи «затерплих плечей» уранці змініть свою подушку на нову. Причиною дискомфорту може бути неправильно підібрана висота виробу. Якщо ж ви спите, як немовля, а вранці прокидаєтеся з усмішкою, це означає, що ортопедична подушка для сну при шийному остеохондрозі вибрана правильно.

До нових зустрічей, друзі! У коментарях пишіть, які теми вас цікавлять і що хотіли б дізнатися про вибір спальних приналежностей.