Як легко розбудити дитину вранці

Давайте дізнаємося, як легко розбудити дитину вранці та зробити початок нового дня зарядом позитивних емоцій.

Згадайте себе! Невже після першого дзвінка будильника ви одразу схоплюєтеся з ліжка і починаєте швидко збиратися на роботу? Ні! Хочеться продовжити відпочинок хоча б на хвилинку… Те ж саме відбувається і з вашою дитиною, якій важко прокидатися рано-вранці та звикати до дорослого повсякденного життя.

Щоб ранок дарував радість і бадьорість, навчіться правильно будити дитину. Знайдіть баланс між достатнім часом для сну та оптимальним часом для зборів у садочок чи школу. Звертайте увагу на свою інтонацію голосу, рухи, і ви зможете легко розбудити дитину без стресу та паніки. А наші поради значно полегшать ваше життя.

Підготовка з вечора

Щоб легко розбудити дитину без істерики, почніть підготовку до приємного пробудження ще ввечері. Переконайтеся, що спальня добре провітрена, ортопедичне ліжко акуратно застелене, є дитячий матрац, подушка приємно збита, а малюк йде спати ситим і в гарному настрої. Ці критерії відповідають за якість та здоров’я сну вашої дитини, благотворно впливаючи на зростаючий організм.

А ось щоб виспатися, потрібно вчасно лягти спати. Сучасні сомнологи довели, що висипання залежить від ритмів сну. Це повністю руйнує стереотип про відбій о 21:00. Ваша дитина може лягати спати і раніше, і пізніше, головне – слідкуйте за фазами сну за допомогою спеціальних додатків чи фітнес-браслетів з будильником.

Знайомі звуки

Діти чудово реагують на звуки, навіть коли сплять. Знайомі ритми відображаються в їхній підсвідомості, а мозок при цьому уловлює сигнал, що пора прокидатися. Легко розбудити дитину можна за допомогою повільної та спокійної музики, улюблених віршів, веселої пісеньки, яка стала сімейним хітом, і навіть просто вашої присутності в кімнаті – ходіть по кімнаті, акуратно відкривайте штори, збирайте іграшки та розмовляйте з дитиною, навіть якщо вона ще спить.

Масаж

Сядьте на край ліжка та погладьте дитину, плечі, спину. Потріть долоні одна об одну – там міститься безліч активних точок, які відповідають за пробудження організму. Помасажуйте мочки вух – активну зону, що забезпечує імунний захист. Усі ці дії супроводжуйте мотиваційними фразами, історіями та, звісно ж, закликом вставати. Для завершення масажу пройдіться спиною дитини улюбленим масажем усіх часів і поколінь «рейки-рейки, шпали-шпали».

Час релаксу

Легко розбудити дитину допоможе час, відведений на «потягування». Витягування, розтягування, потягування необхідні для емоційної підготовки до пробудження. А доповнити цю нескладну гімнастику допоможе позіхання. Коли ми позіхаємо, в мозок надходить більше кисню, і він прокидається. Тому поєднайте дві дії – і вперед, умиватися та снідати в гарному настрої.

Жовтий колір

За думкою психологів, жовтий колір позитивно впливає на активність дитини, заряджає її енергією та позитивом. Тому спробуйте використовувати кольоротерапію з самого ранку. Нехай перше, що побачить дитина, коли прокинеться, буде жовтого кольору. Наприклад, ви можете показати малюкові м’яку іграшку, лимон або ж звичайний аркуш паперу сонячного кольору. Яскраві відтінки відповідають не лише за вироблення ендорфіну – гормону задоволення, а й за гарний апетит.

Смачні сніданки

Коли аромат свіжоспечених булочок долітає до спальні, дитина прокидається. Активація рецепторів допомагає прокинутися в гарному настрої, і після смачного сніданку із задоволенням вирушати до школи. Продумайте меню так, щоб їжа була ароматною та корисною – і чудовий настрій для всієї сім’ї вам гарантований!

5 хвилин позитиву

Ранком вистачає лише на суєту та збори. Але саме від того, як ви почнете день, залежить його продовження. З самого ранку ви програмуєте себе та дитину на емоційний стан упродовж наступних годин. Тому забудьте про похмуре обличчя, сварки, нерви та дайте можливість собі й дитині отримати приємні емоції. Це може бути мультфільм, настільна мінігра, малювання. Дитина буде легше та швидше прокидатися, якщо зрозуміє, що вранці на неї чекає щось приємне.

Наше життя – гра

Ця порада чудово підходить для хлопчиків, які захоплюються військовою тематикою. Щоб легко розбудити дитину, поясніть їй, що кожного ранку вона встає й вирушає у військовий похід. Пропишіть ранковий розклад за часом, зберіть «тормозок» і навіть можете намалювати карту від будинку до школи. Перетворюючи пробудження на гру, ваші шанси на ранок без капризів значно зростають.

Домашня тварина допоможе

Наявність домашньої тварини у сім’ї – це формування у малюка почуття відповідальності, любові та турботи. А ще чудовий спосіб легко розбудити дитину. Принесіть до дитячої кімнати вашого улюбленця та почніть розмовляти з ним, поступово залучаючи до розмови дитину. Дітям допоможе прокинутися факт, що тварина поруч і її можна погладити. Щоб дитина точно прокинулася, можна сказати, що тварина за ніч виросла або її вуха стали більшими, а хвіст – пухнастішим. Ці слова зацікавлять дитину, і вона прокинеться.

І пам’ятайте:

• Не можна різко будити дитину. Під час сну всі процеси в організмі сповільнюються, а різкий ривок у реальність може негативно позначитися на емоційному стані дитини. Тому потрібно приблизно 15 хвилин, щоб спокійно розбудити організм дитини та перейти зі стану сну в стан бадьорості.
• Якщо вам не вистачає часу на збори, прокидайтеся раніше. Контролюйте час, щоб дитина могла прокинутися та зібратися без поспіху.
• Ранком поводьтеся дружелюбно й весело, заряджаючи дитину позитивом на весь день.

Легко розбудити дитину можуть лише батьки, тому експериментуйте, фантазуйте! Ви знаєте, що краще для вашої родини та як зробити її ранок добрим.